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| 運動和學(xué)習(xí)是最好的預(yù)防癡呆的方法 |
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| 2008-09-24 記者:黎昌政 來源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊
武漢大學(xué)中南醫(yī)院章軍建教授日前在武漢地區(qū)神經(jīng)內(nèi)科2008年學(xué)術(shù)年會上指出，運動和學(xué)習(xí)是最好的預(yù)防癡呆方法。
章教授說，人的大腦具有高度可塑性，通過規(guī)律的體育鍛煉和有意識地加強記憶訓(xùn)練，可在一定程度上延緩神經(jīng)細(xì)胞老化過程，從而降低和延緩老年癡呆的發(fā)生。
鍛煉腦力和身體是預(yù)防早老性癡呆癥最簡便易行的辦法。章教授建議，老年人可以根據(jù)自身情況參加一些體育鍛煉，如散步、打太極拳、跳交誼舞等，這樣可加強血液循環(huán)，使大腦得到充足的血液供應(yīng)，防止腦功能衰退。老年人應(yīng)多做一些如彈琴、織毛衣等手指運動，使大腦反應(yīng)更加迅速和靈敏。同時，老年人應(yīng)該多讀書看報，多學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，不但可以活躍大腦的思維，更可以延緩記憶衰退。
老年人還要遠離已知的癡呆危險因素。章教授說，癡呆危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病、動脈粥樣硬化、抑郁和煙酒習(xí)慣等。有這些危險因素的患者，要定期檢查和適當(dāng)治療；平時要注意飲食營養(yǎng)，不吸煙，不飲烈酒，多吃新鮮蔬菜和水果等；避免接觸鎘、鉛等有毒物質(zhì)；保持樂觀的情緒，多與親人接觸，積極參加社會活動。
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