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| 有關(guān)專家：倡導(dǎo)寶寶“三浴”的健身法 |
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| 2008-05-12 趙津 來源:經(jīng)濟參考報 |
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本報訊 春暖花開，萬物生長。天津市婦女兒童保健中心主任李義民介紹了增強寶寶體質(zhì)的“三浴”鍛煉法。
“空氣浴”——讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。可先在室內(nèi)開窗配合嬰兒撫觸操進行，室溫不低于20℃，寶寶開始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時，在室外溫度20℃以上且無強風(fēng)時，可移至室外進行。
“日光浴”——日光中的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌并有助于預(yù)防佝僂病。室外氣溫在22℃至30℃時，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光，夏天可接受散射或反射陽光，從3分鐘至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛，但要盡量多暴露皮膚。
“水浴”——水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗其軀干和四肢，水量應(yīng)不超過其鎖骨，每次浸浴不超過5分鐘。 |
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