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| 2007-08-01 新華 來源:經(jīng)濟(jì)參考報(bào) |
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本報(bào)訊 許多人總是抱怨沒有時(shí)間、沒有場(chǎng)地、沒有器材去鍛煉身體，不過最新研究顯示，這些都不能成為人們遠(yuǎn)離健身的借口，因?yàn)槟呐率巧倭糠菍I(yè)的鍛煉也明顯有助于健康。
據(jù)美國(guó)健康生活新聞網(wǎng)日前報(bào)道，最近發(fā)表在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的兩項(xiàng)研究結(jié)果都顯示，即便是以“溫柔”的節(jié)奏進(jìn)行鍛煉，哪怕是每天進(jìn)行幾次短時(shí)間的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，都將大大有助于身體健康。
上述兩項(xiàng)研究分別對(duì)302名老年人以及464名婦女進(jìn)行了長(zhǎng)期跟蹤，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只要每天進(jìn)行大概幾十分鐘的運(yùn)動(dòng)，無論是如跑步這樣的傳統(tǒng)項(xiàng)目，還是諸如洗碟子這樣的家務(wù)活，都會(huì)比那些“四體不勤”者更健康。
美國(guó)健身理事會(huì)新聞發(fā)言人格雷戈里·弗洛雷斯說：“除非你有著遠(yuǎn)大的目標(biāo)，想要去參加馬拉松比賽等，否則完全不用刻意安排整塊時(shí)間，也不用在意運(yùn)動(dòng)器材和場(chǎng)地，而用自己喜歡的方式每次鍛煉十來分鐘，每天那么幾次，就會(huì)有助于你的全面健康�！� |
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