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| 3月9日，在西班牙首都馬德里舉行的一場(chǎng)“睡眠”音樂(lè)會(huì)上，一名日本鋼琴家在眾多逐漸進(jìn)入夢(mèng)境的聽(tīng)眾前演奏。這名鋼琴家在音樂(lè)會(huì)上演奏舒緩的音樂(lè)，讓聽(tīng)眾精神完全放松而進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，最新研究顯示英國(guó)人普遍睡眠不足。 | 本報(bào)綜合報(bào)道
英國(guó)科學(xué)家6日警告稱，英國(guó)人平均睡眠時(shí)間只有6個(gè)小時(shí)，缺乏睡眠將會(huì)逐漸侵蝕西方社會(huì)發(fā)展下一代技術(shù)的能力，從而徹底喪失競(jìng)爭(zhēng)力。在社會(huì)經(jīng)濟(jì)關(guān)系復(fù)雜的今天，失眠情況的日益惡化甚至?xí)䦟?dǎo)致英國(guó)變成一個(gè)“喪尸之國(guó)”。
在6日舉行的英國(guó)切爾騰納姆科學(xué)節(jié)上，一些研究生物鐘問(wèn)題的著名學(xué)者警告說(shuō)，長(zhǎng)期缺乏睡眠將讓民眾變得木訥和缺乏創(chuàng)新能力，這對(duì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展來(lái)說(shuō)是一個(gè)大災(zāi)難。到那時(shí)，民眾所關(guān)心的將只剩下抓緊一切機(jī)會(huì)睡覺(jué)，而不會(huì)想著去做其他任何事情。牛津大學(xué)教授魯賽爾·福斯特表示，長(zhǎng)期缺乏睡眠將會(huì)導(dǎo)致民眾出現(xiàn)身體發(fā)胖、過(guò)敏易怒、產(chǎn)生幻覺(jué)和抑郁等癥狀。
睡眠時(shí)間越來(lái)越短
研究發(fā)現(xiàn)，白熾燈可以讓工人們?cè)谔?yáng)落山后保持原來(lái)的工作效率。而隨著24小時(shí)不夜城、輪班工作等現(xiàn)象的出現(xiàn)，現(xiàn)在越來(lái)越多的人不需要咖啡因、安非他明等藥物作用，就能讓自己長(zhǎng)期保持清醒狀態(tài)。
根據(jù)科學(xué)家的估計(jì)，在20世紀(jì)初的時(shí)候，人們平均每天睡眠9個(gè)小時(shí)以上。在20世紀(jì)60年代，人們的睡眠時(shí)間也超過(guò)8個(gè)小時(shí)。但是現(xiàn)在，英國(guó)人的平均睡眠時(shí)間只有大約6個(gè)小時(shí)。
隨著人們生活節(jié)奏普遍加快，睡眠不足已成為當(dāng)今都市人的普遍現(xiàn)象。一些統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，一些醫(yī)院中有超過(guò)1／3的醫(yī)生因?yàn)橹蛋鄷r(shí)間太長(zhǎng)而影響工作質(zhì)量，但仍有人認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間工作是該職業(yè)的需要并為此進(jìn)行培訓(xùn)。魯賽爾說(shuō)：“我們正身處一個(gè)睡眠越來(lái)越被剝奪的社會(huì)。問(wèn)題在于，縮短睡眠時(shí)間會(huì)直接影響到人的大腦機(jī)制，削弱大腦的創(chuàng)新能力。在發(fā)達(dá)的經(jīng)濟(jì)體里，存在著兩個(gè)對(duì)立的交互作用。首先，工作時(shí)間的不斷延長(zhǎng)；其次，隨著制造業(yè)等產(chǎn)業(yè)的轉(zhuǎn)移，發(fā)達(dá)國(guó)家的發(fā)展日益依賴于我們創(chuàng)新和解決問(wèn)題的能力。但是很不幸，這兩個(gè)趨勢(shì)碰撞到了一塊。”
英美在研制“清醒藥物”
魯賽爾教授還提到，英國(guó)軍方正試驗(yàn)一種可令士兵不會(huì)感到疲倦、連續(xù)兩日保持清醒的藥物“莫達(dá)非尼”。該藥原用于治療罕見(jiàn)的嗜睡病。而在去年夏天，美國(guó)國(guó)防部高級(jí)研究規(guī)劃局也測(cè)試了一種藥物，研究對(duì)象在服用了這種藥物之后，能夠在戰(zhàn)場(chǎng)連續(xù)20個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)。對(duì)于此類研究，魯賽爾表示：“我們有可能會(huì)成為第一個(gè)真正全天24小時(shí)不休息的物種。但我們對(duì)征服睡眠的后果知之甚少�！睋�(jù)報(bào)道，老鼠在連續(xù)17天不睡覺(jué)后會(huì)一命嗚呼。
每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6～9個(gè)小時(shí)。比如晚上10～11時(shí)睡覺(jué)，早上6～7時(shí)起床，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法。因人而異可以分為長(zhǎng)睡眠型（8小時(shí)）和短睡眠型（6小時(shí)），其實(shí)4～10小時(shí)都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實(shí)際上，各種人群對(duì)睡眠的要求是不同的。一般而言，10～18歲的人群，每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，18～50歲的人群，每天需要7小時(shí)的睡眠時(shí)間，50～70歲的人群，每天需要5～6小時(shí)睡眠時(shí)間。 |